（一）目的要求 通过对大学生择业心理调整，使学生充分认识良好的心理素质在求职择业中的重要性，做好求职择业的心理准备，并掌握心理调适的基本方法

（二）教材分析

重点： 使学生好求职择业的心理准备，并掌握心理调适的基本方法

难点： 使学生充分认识良好的心理素质在求职择业中的重要性

（三）教学过程

一、大学生应具备良好的心理素质

心理素质概述：何谓心理素质。心理素质是指人在认知、情绪情感、意志、性格、自我意识、价值观及社会交往与适应能力等方面的素养。它是在环境的熏陶下，个体经过长期的修养，逐步内化出的一种心理结果。

良好心理素质的标志主要有：智力正常、情绪稳定、意志健全、人格统一、人际关系和谐、行为适度等。

1．心理素质对大学生就业的影响

心理素质对大学生求职择业的影响。良好的心理素质不仅有益于求职中的大学生的身心健康，而且对大学生求职的各个环节都有着十分重要的作用：有利于大学生择业目标的合理确定，有利于择业目标的正确实施，有利于择业目标的顺利实现。

心理素质对大学生职业适应与职业成就的影响。良好的心理素质有利于大学生就业后尽快适应职业，缩短适应期；有利于热爱职业、献身职业，做出职业成就。

2：大学生如何具备良好的心理素质

掌握知识、开发智力。掌握知识，用社会需要的知识丰富自己，才能见多识广、高瞻远瞩，才能有助于提高心理素质水平。智力与知识密不可分。智力是通过学习活动在掌握知识技能的基础上发展起来的，但它反过来影响知识技能的掌握。人的智力通过对知识的加工表现出来，在加工的过程中发展完善。要开发智力就要努力培养观察力、记忆力、思维能力、注意力、想像力和创造力。

培养优良的非智力因素。非智力因素是相对智力因素而言的，它主要指个体的情绪、意志、人格等因素。非智力因素是心理素质的重要组成部分，是做出事业成就的必备条件。培养良好非智力因素，就要努力培养良好的兴趣、良好的情绪情感、良好的意志、良好的性格和积极的价值观。

维护和增强心理健康。心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。

大学生要维护和增强心理健康，就要学会科学用脑，自觉控制和调节情绪，提高耐挫折的能力，最根本的还是要从培养正确的人生观、价值观、世界观入手，加强思想修养，加强人格品质的锻炼。

二、求职择业中常见的心理问题分析

1．常见的心理矛盾

面对求职择业，大学生的心理是复杂多样的，存在着许多矛盾心理。主要表现为：有远大的理想，但往往不能正视现实；想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备；有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力；渴望竞争，但缺乏竞争的勇气；鱼和熊掌不可兼得，难于决断。

这些矛盾心理的产生有其自身原因和社会原因。

自身原因：大学生正处于人生中心理矛盾突出的时期，心理发展不稳定、不平衡。特别是在求职择业的紧要关头，心理矛盾就更为突出。

社会原因：心理咨询等就业指导和就业服务工作滞后。

2．常见的心理误区

心理误区是指人在心理上特别是认识和人格上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此又缺乏认识的状态。大学生在求职择业中常见的心理误区有：“选择的自由度越大越好”、“我不能比别人差”、“过去我事事顺利，择业也依然会顺利”、“大多数人钟情的一定是好工作”、“要去就去沿海或大城市”、“选择单位就看实惠不实惠”、“求职的竞争就是关系的竞争”、“首次就业关系一生命运”等。

3．常见的心理障碍

心理障碍是指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。大学生在求职择业中常见的心理障碍有：焦虑、自卑、怯懦、孤傲、冷漠、问题行为、躯体化症状。

三、择业心理问题的自我调适

1．提高大学生自我调适的自觉性

在求职择业中，社会能够为大学生提供的职业岗位是客观的，就业政策、机制及用人单位的意愿也不以大学生个人的意志为转移。如何认识自己、调整自己的心理状态，则是可把握因素。大学生只有自觉进行心理调适，才能使自己的主观意愿与客观现实相符合。

2．学习运用心理调节的方法进行自我调适

认识和评价自我的方法。正确认识和评价自我，才能找到自我调适的立足点。认识和评价自我的方法很多，常用的有自我静思法、社会比较法和心理测验法等。

自我调适的方法。在现实生活中，自我调适的方法有很多种，适用大学生求职择业的方法有：自我转化法、自我适度宣泄法、自我慰藉法、松驰练习法、理性情绪法等。

以上所列都是大学生在求职择业时自我心理调适的一些应变方法，便更重要的则是要树立远大的理想和正确的人生观，培养良好的品质，保持豁达的生活态度。

3．提供必要的社会关怀

对于大学生择业期间心理素质的培养和心理障碍的消除，除了学生本身的自我调适外，社会各个方面也应给予必要的关怀。首先，社会要努力为大学生提供良好的择业环境，建立公平、公正的竞争机制；其次，学校要大力加强就业指导和心理咨询工作；另外，家长和亲友要主动关心大学生择业期间的心理状况，帮助他们在择业期间保持健康的心理。

四、大学生应以积极的心态面对择业

1．正视现实

正视现实包括正视社会和正视自身两个方面。社会是客观的，既有利于自己的一面，也有不利于自己的一面。积极的心态是正视社会、适应社会；消极的心态是脱离社会、逃避社会。大学生应该一切从实际出发，处理好理想与现实的关系。正视自身就是对自己的思想表现、学习状况、个性心理特征等有一个比较客观的认识。只有对自己有了客观的认识，才有利于将主观愿望与客观实际结合起来。

2．敢于竞争

大学生就业制度的改革，使竞争越来越激烈。只有敢于竞争，才能适应新的就业机制的要求。敢于竞争，就要从实际出发，发挥特长，依靠真才实学，准备经受挫折，做竞争的强者。

3．不怕挫折

由于各种原因，大学生在求职择业时，或多或少地会同到挫折。面对挫折，大学生应该保持健康的心理，采取冷静的态度，认真分析失败的原因，勇于战胜挫折，不要消极退缩。

4．放眼未来

由于各种原因，一部分大学生的个人意愿难以完全实现。对此，大学生应有充分的估计和思想准备。要从长计议，放眼未来，从大处着眼，用发展的眼光看待问题。

学生复习题

1：大学生如何具备良好的心理素质？

2：大学生在择业时应如何进行自我的心理调试？